Entspannung und Stressbewältigung

Workshop für Erwachsene (2 Tage)

Wie kann ich in herausfordernden und stressigen Zeiten in meiner Mitte bleiben und ein selbstbestimmtes, erfülltes, glückliches Leben führen?

In diesem Workshop erhältst du u. a. Antworten auf nachfolgenden Fragen:

  • Was ist Stress?

  • Was geschieht kurz- und langfristig in meinem Körper, wenn ich unter Stress stehe?

  • Was genau löst Stressreaktionen in mir aus?

  • Was kann ich machen, um den Stress zu minimieren bzw. gar nicht erst in Stress zu geraten?

  • Welche Hilfsmittel, Techniken und Methoden kann ich in meinem Alltag anwenden, um mich wieder in meine Mitte zu bringen?

In liebevoller und gemütlicher Atmosphäre werden wir abwechselnd in Theorie und Praxis eintauchen. Durch das Anlegen deines persönlichen Stressprofils wirst du deine Stressauslöser schnell erkennen und entsprechende Strategien kennenlernen, die dich im Arbeits- und im persönlichen Alltag wieder in die Entspannung führen werden. Dabei werden wir im Speziellen auch auf den gesunden Umgang mit unangenehmen Gefühlen und Gedanken eingehen.

Außerdem wirst du für dich herausfinden, wie du Stress zukünftig vermeiden bzw. positiv für dich nutzen kannst.

Du wirst unter anderem Übungen aus der Achtsamkeitslehre und dem Yoga kennenlernen. Wir werden kleine Meditationen, Fantasiereisen und Visualisierungen, sowie Atemtechniken durchführen und diverse andere Entspannungstechniken und -methoden wie Autogenes Training, EFT und Akupressur, die dir dabei helfen werden, im Alltag wieder zurück in deine Mitte zu kommen und Kraft für das wirklich Wichtige im Leben zu haben.

Mein Ziel ist es, dass du nach dem Workshop:

  • weißt, wer und/oder was dich stresst und für dich Maßnahmen festlegst, wie du es beheben bzw. zukünftig damit umgehen kannst.

  • erkennst, wer und/oder was dir Energie und Kraft schenkt und erste Maßnahmen festlegst, wie du mehr davon in deinem Leben integrieren kannst.

  • die körperlichen, geistigen, emotionalen Zusammenhänge und Vorgänge im Körper kennst und verstehst.

  • verschiedenste Tools zur Selbstregulierung und Prävention kennst und du die Tools, die am besten zu dir und deine Bedürfnisse passen, in dein Leben integrierst.

Termine & Anmeldung

  • ist derzeit noch offen

Bei Interesse kontaktiere mich, und lass dich auf die Interessentenliste setzen. Ich melde mich dann bei dir wegen der Terminabstimmung für den nächsten Workshop.

Investition

110,- € je Kurstag für die ersten 2 Anmeldungen; alle weiteren 120,- € je Kurstag

Hinweis: Steckst du gerade in einem finanziellen Engpass?
Kein Problem. Sprich mich gern an und wir schauen, was wir gemeinsam möglich machen können.

Veranstaltungsort

Der Kurs wird in 15746 Klein Köris am Tonsee in einer kleinen, gemütlichen Gruppe durchgeführt.

Auf Anfrage biete ich diesen Workshop auch in Einrichtungen und Unternehmen an.

Offene Fragen

Solltest du noch Fragen haben, kontaktiere mich einfach via meinem Kontaktformular.

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Bildnachweise: Hearderbild von Juuucy (Dana) auf Pixabay.com