Entspannung und Stressbewältigung

Workshop für Erwachsene (2 Tage)

Wie kann ich in herausfordernden und stressigen Zeiten in meiner Mitte bleiben und ein selbstbestimmtes, erfülltes, glückliches Leben führen?

In diesem Workshop erhältst du u. a. Antworten auf nachfolgende Fragen:

  • Was ist Stress?

  • Was geschieht kurz- und langfristig in meinem Körper, wenn ich unter Stress stehe?

  • Was genau löst Stressreaktionen in mir aus?

  • Was kann ich machen, um den Stress zu minimieren bzw. gar nicht erst in Stress zu geraten?

  • Welche Hilfsmittel, Techniken und Methoden kann ich in meinem Alltag anwenden, um mich wieder in meine Mitte zu bringen?

In liebevoller und gemütlicher Atmosphäre werden wir abwechselnd in Theorie und Praxis eintauchen. Durch das Anlegen deines persönlichen Stressprofils wirst du deine Stressauslöser schnell erkennen und entsprechende Strategien kennenlernen, die dich im Arbeits- und im persönlichen Alltag wieder in die Entspannung führen werden.

Außerdem wirst du für dich herausfinden, wie du Stress zukünftig vermeiden bzw. positiv für dich nutzen kannst.

Du wirst unter anderem Übungen aus der Achtsamkeitslehre und dem Yoga kennenlernen. Wir werden kleine Meditationen, Fantasiereisen und Visualisierungen, sowie Atemtechniken durchführen und diverse andere Entspannungstechniken und -methoden wie EFT und Akupressur, die dir dabei helfen werden, im Alltag wieder zurück in deine Mitte zu kommen und Kraft für das wirklich Wichtige im Leben zu haben.

Termine & Anmeldung

  • 17. und 18. September 2022, jeweils von 09 – 16 Uhr

Um dich für einen Workshop anzumelden, kontaktiere mich bitte über dieses Kontaktformular.

Investition

110,- € je Kurstag bei Buchung bis zum 17.08.22, danach 120,- € je Kurstag

Veranstaltungsort

Der Kurs wird in der Praxis für Ergotherapie, Prävention und Yoga (Hauptstr. 13, 15741 Bestensee) in einer kleinen, gemütlichen Gruppe stattfinden.

Auf Anfrage biete ich diesen Workshop auch in Einrichtungen und Unternehmen an.

Offene Fragen

Solltest du noch Fragen haben, kontaktiere mich einfach via meinem Kontaktformular.

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Bildnachweise: Hearderbild von Juuucy (Dana) auf Pixabay.com